kursangebot
Fortgeschrittenenkurse
Aufbaukurs plus bis Gold
Diese Kurse sind für all die Kinder, die sich bereits das Seepferdchenabzeichen bzw. weitere Schwimmabzeichen erschwommen haben.
Inhalt der Fortgeschrittenenkurse ist die Verbesserung der Schwimmtechniken sowie der Kondition und Ausdauer, das Erlernen des Startsprungs sowie des Tauchens auf einer längeren Strecke und in größeren Tiefen. Neben dem Thema Selbstrettung (z.B. Wie verhalte ich mich bei einem Muskelkrampf oder ähnlichem?) ist das Trainieren der Wassersicherheit (z.B. Fall ins Wasser proben, längere Zeit auf einer Stelle schwimmen sowie anschließendes Ausdauerschwimmen) Inhalt der Kursstunden.
Auch in diesen Kursen versuchen wir vieles spielerisch zu vermitteln. So macht Lernen mehr Spaß.
Aufbaukurs plus
Der Aufbaukurs plus ist für die Kinder gedacht, die gerade erst ihr Seepferdchen geschafft haben bzw. noch unsicher sind und zunächst ohne den Druck des Bronzeabzeichens weiter üben möchten.
Bronzekurs
Hier geht es um das Erreichen des Bronzeabzeichens. Es erfordert einen Kopfsprung vom Beckenrand und anschließendes 15 minütiges Schwimmen. In dieser Zeit müssen mindestens 200 Meter zurückgelegt werden, davon 150 Meter in Bauch- oder Rückenlage in einer erkennbaren Schwimmart sowie 50 Meter in der anderen Körperlage. Der Wechsel muss ohne Festhalten am Rand erfolgen. Außerdem müssen die Kinder einen Tauchring aus etwa zwei Metern herauftauchen und einen Sprung vom Startblock (Startsprung) oder vom Ein-Meter-Brett zeigen. Baderegeln werden abgefragt.
Technikkurs (nur im Sportwerk Hamburg)
In den Technikkursen (ab Schwimmabzeichen Bronze) vermitteln wir Fähigkeiten zu weiteren Schwimmtechniken und z.B. zur Rollwende. Hier geht es weniger um ein Schwimmabzeichen als um die Erweiterung der Schwimmlagen wie Kraulen, Rückenkraulen oder auch Delphin.
Silberkurs
Beim Schwimmabzeichen in Silber werden neben den Baderegeln theoretische Kenntnisse und das Verhalten zur Selbstrettung abgefragt. Weiter muss ein Kopfsprung vom Beckenrand sowie anschließendes 20 minütiges Schwimmen ohne Unterbrechung gezeigt werden. Mindestens 400 Meter sollten dabei zurückgelegt werden, davon 300 Meter in Bauch- oder Rückenlage und 100 Meter in einer anderen Lage. Zweimal muss ein Gegenstand aus zwei Metern Tiefe geholt werden. Weiter erforderlich ist das Tauchen einer Strecke von 10 Metern, indem man sich am Beckenrand abstößt. Für den Sprung können die Kinder zwischen dem Drei-Meter-Brett oder zwei verschiedenen Sprüngen vom Ein-Meter-Brett wählen.
Goldkurs
Für das Schwimmabzeichen in Gold müssen die Kinder 30 Minuten schwimmen – nach einem Sprung kopfwärts vom Beckenrand. Dabei müssen mindestens 800 Meter zurückgelegt werden: 650 Meter in Bauch- oder Rückenlage, 150 Meter in der anderen Lage. Weiter müssen jeweils kombiniert mit einem Startsprung 25 Meter Kraulschwimmen und 50 Meter Brustschwimmen in höchstens 1:15 Minuten gezeigt werden. Ebenso gehören 50 Meter Rückenschwimmen mit Grätschschwung ohne Armtätigkeit oder Rückenkraul dazu.
Man muss weiterhin 10 Meter weit aus der Schwimmbewegung tauchen, ohne sich am Beckenrand abzustoßen, und dreimal innerhalb von drei Minuten in zwei Meter Wassertiefe hinuntertauchen. Auch einen Sprung aus drei Metern Höhe oder zwei verschiedene Sprünge vom Ein-Meter-Brett will der Prüfer sehen.
Für das Transportschwimmen müssen die Kinder eine Person 50 Meter weit schieben oder ziehen.
Baderegeln sollten bekannt sein und werden nochmal abgefragt, ebenso Regeln der Selbst- und der einfachen Fremdrettung.
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